Hôi miệng là một vấn đề khá phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái trong giao tiếp. Để khắc phục tình trạng này, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra hôi miệng. Hãy cùng Điện Lạnh Phố Xanh tìm hiểu nhé.

1/ Nguyên nhân gây hôi miệng

-  Vệ sinh răng miệng kém: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Vi khuẩn tích tụ trên răng, lưỡi và kẽ răng tạo ra các hợp chất có mùi hôi.

- Bệnh lý răng miệng: Các bệnh như viêm nướu, sâu răng, viêm nha chu tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây hôi miệng.

- Thức ăn: Một số loại thức ăn như tỏi, hành, cà phê, rượu có thể khiến hơi thở có mùi.

- Khô miệng: Khi miệng khô, lượng nước bọt giảm đi, vi khuẩn dễ dàng sinh sôi và gây mùi hôi.

- Bệnh lý toàn thân: Một số bệnh như tiểu đường, bệnh về gan, bệnh về mũi xoang cũng có thể gây hôi miệng.

- Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây khô miệng, từ đó dẫn đến hôi miệng.

Sau khi xác định nguyên nhân chính gây hôi miệng, nha sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị cho từng trường hợp cụ thể. Đối với những trường hợp miệng có mùi hôi do bệnh lý hô hấp, răng miệng, tiêu hóa, người bệnh cần phải điều trị dứt điểm căn bệnh để chấm dứt tình trạng hơi thở có mùi.

Trong trường hợp nguyên nhân hôi miệng không phải từ bệnh lý mà do chăm sóc răng miệng không kỹ lưỡng, ăn thực phẩm nặng mùi hoặc hút thuốc lá thì cần thay đổi các thói quen xấu. Người bệnh cũng có thể áp dụng các cách trị hôi miệng hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây.

2/ Cách trị hôi miệng hiệu quả tận gốc từ bên trong

2.1/ Sử dụng nước cốt chanh

- Ngoài tác dụng làm trắng da, chanh còn là nguyên liệu dân gian chữa hôi miệng ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả. Thành phần của chanh chứa axit ascorbic là chất có khả năng tiêu diệt những vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Đồng thời, nước cốt chanh còn có công dụng giảm khô miệng, kích thích khoang miệng tiết nhiều nước bọt để làm sạch miệng. 

Bạn có thể dùng nước cốt chanh để đánh răng chữa hôi miệng theo các bước sau:

Bước 1: Vắt 1 lát chanh để lấy nước cốt.

Bước 2: Trộn nước cốt chanh với muối hoặc kem đánh răng tạo thành hỗn hợp sệt.

Bước 3: Chấm đầu bàn chải vào hỗn hợp và đánh răng trong 2 phút, sau đó súc miệng với nước sạch.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước cốt chanh để súc miệng theo cách sau:

- Pha 1 muỗng cà phê nước chanh tươi vào 1 tách nước ấm. 

- Súc miệng với dung dịch này trong khoảng 30 giây để giảm mùi hôi miệng do vi khuẩn.

Lưu ý, nước cốt chanh chứa axit, có thể gây khó chịu cho đường ruột và làm mòn men răng. Nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài, bạn chỉ nên áp dụng từ 2 - 3 lần/tuần.

2.2/ Súc miệng bằng nước muối và ngò gai

Một trong những mẹo vặt chữa hôi miệng dứt điểm tại nhà mà bạn không nên bỏ qua chính là súc miệng bằng hỗn hợp nước muối và lá ngò gai. Công thức tạo ra hỗn hợp này như sau:

Bước 1: Đun nước sôi và lá ngò gai trong 10 - 15 phút.

Bước 2: Để nước nguội, thêm 1 ít muối và khuấy đều để muối tan rồi làm nước súc miệng.

Bước 3: Súc miệng bằng hỗn hợp này từ 2 - 3 lần để nhanh hết hôi miệng, giữ hơi thở thơm tho.

2.3/ Chữa hôi miệng với gừng tươi

Gừng là một nguyên liệu trị hôi miệng có thể tìm thấy ngay tại nhà bếp của mỗi gia đình Việt Nam. Theo một nghiên cứu từ trang Sciencedaily, gừng chứa một hợp chất gọi là 6-gingerol có khả năng loại bỏ hơi thở có mùi tận gốc. Hợp chất này kích thích enzyme trong nước bọt phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh gây ra mùi hôi trong miệng.

Bạn có thể sử dụng gừng theo các cách sau để chữa hết hôi miệng ngay tại nhà:

- Cắt một lát gừng tươi và nhai trong khoảng 1-2 phút.

- Ăn gừng tươi và chanh.

- Uống trà gừng.

2.4/ Dứt điểm hôi miệng với lá húng chanh

Sử dụng lá húng chanh để súc miệng là một trong những mẹo vặt chữa hôi miệng phổ biến. Các bước súc miệng với lá húng chanh như sau:

Bước 1: Rửa sạch lá húng chanh và phơi khô.

Bước 2: Sắc nước lá húng chanh thật đặc.

Bước 3: Lấy phần nước đó ngậm và súc miệng liên tục trong trong 5 - 7 phút.

Bạn nên súc miệng với hỗn hợp này mỗi ngày để trị hôi miệng tận gốc. 

2.5/ Đánh răng với tinh dầu tràm trà

- Tinh dầu tràm trà được lấy từ cây tràm gió và có nhiều ứng dụng trong đông y. Bởi vì tính chất không nóng và không gây bỏng rát, tinh dầu tràm có thể được sử dụng cho cả trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu tràm có khả năng diệt khuẩn đến 90% và loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả, mang lại một hương thơm dễ chịu.

- Cách sử dụng tinh dầu tràm để chữa tận gốc chứng hôi miệng rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha 2 - 4 giọt tinh dầu tràm vào kem đánh răng và đánh răng kỹ trong 2 - 5 phút. Hãy thực hiện việc này hàng ngày, hai lần vào sáng và tối trước khi đi ngủ để có được hơi thở thơm tho.

2.6/ Gặp nha sĩ để trị hôi miệng tận gốc từ bên trong

- Đối với những trường hợp hôi miệng dai dẳng, không khỏi hay hôi miệng do các bệnh lý răng miệng, bạn cần đến gặp nha sĩ để được kiểm tra và tư vấn hướng điều trị kịp thời. Nha sĩ sẽ tiến hành kiểm tra tổng quát để đánh giá sức khỏe răng miệng và xác định nguyên nhân gây ra hôi miệng. Dựa trên kết quả kiểm tra, nha sĩ sẽ đề xuất các phương pháp điều trị hôi miệng tận gốc từ bên trong, bao gồm vệ sinh răng miệng, lấy cao răng, điều trị sâu răng hoặc các vấn đề về nha khoa khác.

3/ Làm gì để phòng tránh bệnh hôi miệng?

- Đánh răng đều đặn: Ít nhất 2 lần/ngày, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh răng khoảng 2-3 phút, đảm bảo làm sạch mọi bề mặt răng.

- Sử dụng chỉ nha khoa: Loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các răng, nơi bàn chải không với tới được.

- Cạo lưỡi: Loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên lưỡi, một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng.

- Súc miệng bằng nước muối: Giúp khử trùng và làm sạch khoang miệng.

- Thay bàn chải đánh răng định kỳ: Cứ 2-3 tháng/lần để đảm bảo lông bàn chải không bị mòn và chứa quá nhiều vi khuẩn.

- Uống đủ nước: Giúp giữ ẩm cho khoang miệng và loại bỏ vi khuẩn.

- Hạn chế thực phẩm gây mùi: Tỏi, hành, cà phê, rượu, các loại đồ uống có ga...

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Cung cấp chất xơ giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe răng miệng.

- Khám răng định kỳ: Kiểm tra và làm sạch răng chuyên nghiệp 6 tháng/lần.

- Trị các bệnh lý răng miệng: Sâu răng, viêm lợi... có thể là nguyên nhân gây hôi miệng.

- Bổ sung các vitamin và khoáng chất: Giúp tăng cường sức đề kháng cho răng miệng.

- Hạn chế hút thuốc: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng và các bệnh về răng miệng.

Trên đây là những cách trị hôi miệng tận gốc và biện pháp phòng ngừa hôi miệng có thể thực hiện hàng ngày. Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ hôi miệng mà mỗi người có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Để chữa hết hôi miệng hiệu quả triệt để từ bên trong bạn cần chăm sóc răng miệng đúng cách, uống đủ nước và tập luyện thể thao để duy trì sức khỏe tốt nhất.